Le coaching individuel
Pour s'adapter aux besoins de chacun le studio propose :
1 h
Intense
Un renforcement musculaire pour ceux qui recherchent l’endurance, l’intensité et la résistance.
45 min
Essentiel
Pour les débutants, pour ceux qui ont besoin d'un entrainement en douceur, ou simplement pour ceux qui manquent de temps mais veulent garder la forme.
Qui suis-je?
Sophrologue de formation, j’ai découvert le Pilates il y a une dizaine d’années. Cette discipline m’a ouvert de nouvelles perspectives sur le travail de la respiration, la conscience du corps dans la précision du mouvement ainsi que dans sa globalité. Elle m’a également permis d’explorer une nouvelle façon de se libérer des tensions dans un mouvement fluide, sans fatigue, favorisant la mobilité.
Le Pilates se pratique sur tapis ou sur machines, et en particulier sur Reformer.
Le Reformer, créé par Joseph Pilates, facilite l’accès aux muscles profonds et permet un travail en douceur et en excentrique. Grâce à un système de ressorts et à un chariot mobile, il offre la possibilité d’engager le corps dans son ensemble avec contrôle et efficacité.
Aujourd'hui j'enseigne le Pilates tapis en cours collectifs à la MJC du Vésinet et pour HCL à Vaucresson et le Reformer en cours individuel à Chatou partageant ainsi ma passion pour le bien-être du corps et la mobilité.