Le coaching individuel
A tous ceux qui ont besoin de se mettre ou de se remettre au sport mais manque de motivation, à à ceux qui ne se sentent pas à l'aise dans les cours collectifs, le coaching individuel est fait pour vous.
Parce que chaque dos, chaque corps, chaque histoire est différente, j'adapte les exercices en fonction de votre objectif, de votre physionomie, et de vos capacités.
1 h
Intense
Un renforcement musculaire pour ceux qui recherchent l’endurance, l’intensité et la résistance.
45 min
Essentiel
Pour les débutants, pour ceux qui ont besoin d'un entrainement en douceur, ou simplement pour ceux qui manquent de temps mais veulent garder la forme.
Qui suis-je?
Sophrologue de formation, j’ai découvert le Pilates il y a une dizaine d’années. Cette discipline m’a ouvert de nouvelles perspectives sur le travail de la respiration, la conscience du corps dans la précision du mouvement ainsi que dans sa globalité. Elle m’a également permis d’explorer une nouvelle façon de se libérer des tensions dans un mouvement fluide, sans fatigue, favorisant la mobilité. Spécialisée en Pilates Thérapie et Santé, je suis ici pour vous aider à adapter les exercices à vos besoins spécifiques. Que vous ayez des douleurs, des problèmes de posture ou d'autres préoccupations physiques, je m'engage à vous accompagner sur le chemin de l'amélioration de votre bien-être. Ensemble, nous travaillerons à renforcer votre posture et à vous sentir mieux dans votre corps.
Le Pilates se pratique sur tapis ou sur machines, et en particulier sur Reformer.
Le Reformer, créé par Joseph Pilates, facilite l’accès aux muscles profonds et permet un travail en douceur et en excentrique. Grâce à un système de ressorts et à un chariot mobile, il offre la possibilité d’engager le corps dans son ensemble avec contrôle et efficacité.
Membre de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, et de la la Fédération Française Sport pour Tous, j'enseigne le Pilates tapis en cours collectifs à la MJC du Vésinet et pour HCL à Vaucresson et le Reformer en cours individuel à Chatou partageant ainsi ma passion pour le bien-être du corps et la mobilité.